近年、温活（オンカツ）への関心が高まり、よもぎ蒸しをはじめとした温熱療法が人気を集めています。そんな中で注目されているのが「モリンガ蒸し」です。スーパーフードとして知られるモリンガを使ったこの温熱ケアは、美容や健康に多くのメリットをもたらします。ここでは、モリンガ蒸しの魅力について詳しくご紹介します。

1. モリンガとは？

モリンガは「奇跡の木」とも呼ばれ、インドや東南アジアを中心に古くから利用されてきた植物です。モリンガの葉には、

• ビタミンA、C、E

• カルシウム、マグネシウム

• ポリフェノール

• 必須アミノ酸

など、90種類以上の栄養素が含まれています。そのため、モリンガはスーパーフードとして注目され、健康や美容のサポートに活用されています。

2. モリンガ蒸しとは？

モリンガ蒸しは、よもぎ蒸しと同様に、椅子の下で煮立たせたモリンガの葉を蒸気として体に浴びる温活方法です。モリンガの有効成分が蒸気となって体内に取り込まれることで、さまざまな健康効果が期待できます。

3. モリンガ蒸しの効果

① デトックス効果
モリンガには、強力な抗酸化作用を持つポリフェノールが豊富に含まれています。これにより、体内の老廃物を排出しやすくし、デトックスを促進します。

② 冷え性改善
モリンガ蒸しは体を芯から温めるため、冷え性の改善に効果的です。血行が促進されることで、手足の冷えが和らぎ、代謝が向上します。

③ 免疫力アップ
モリンガに含まれるビタミンやミネラルは、免疫機能を強化する働きがあります。特にビタミンCや鉄分は、風邪予防や疲労回復に役立ちます。

④ 美肌効果
モリンガの豊富な抗酸化成分が肌の老化を防ぎ、ハリやツヤのある美しい肌を保つのに役立ちます。さらに、発汗による毛穴の浄化作用も期待できます。

⑤ リラックス効果
モリンガの香りにはリラックス効果があり、ストレス軽減にもつながります。温かい蒸気と心地よい香りで、心身ともにリフレッシュできます。

4. モリンガ蒸しのやり方

モリンガ蒸しは、専用の椅子と蒸し器を使って行います。

1. モリンガの葉を鍋で煮立たせ、蒸気を発生させる。

2. 専用の椅子に座り、首から下を覆う専用マントをかぶる。

3. 30〜40分ほど蒸気を浴びながらリラックスする。

5. まとめ

モリンガ蒸しは、デトックスや冷え性改善、美肌効果など、さまざまなメリットがある温活方法です。特に、健康や美容を意識している方にはぴったりのケア方法といえるでしょう。ぜひ、モリンガ蒸しを取り入れて、体の内側から温める習慣を始めてみませんか？

暁warmではモリンガ蒸しと瞑想、マッサージを組み合わせたモリンガセラピーが人気です。