私たちは日々、体の不調や心の疲れを感じながら生活しています。

頭痛、肩こり、胃の不快感、眠れない夜……。これらの体のサインに耳を傾けると、実はその背後に心のストレスや不安が隠れていることが少なくありません。

体と心は決して別々に存在しているものではなく、密接に繋がり合い、互いに影響を与えています。

例えば、強いストレスを感じたとき、胃がキリキリと痛んだり、食欲がなくなったりした経験はありませんか？

これは、ストレスによって自律神経が乱れ、消化器系に影響を及ぼしているからです。

逆に、体調が悪い状態が続くと、気分が落ち込み、何もやる気が起きなくなってしまうこともあります。

まるで「心が風邪をひいた」かのように感じることもあるでしょう。

現代社会では、常にスピードが求められ、目まぐるしい日常の中で「少しくらい無理してでも頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことが多くあります。

その積み重ねが、やがて体にも心にも限界をもたらします。最初は軽い疲れや気分の落ち込みだったものが、気づけば慢性的な不調やうつ状態に進行してしまうこともあるのです。

心と体のバランスを保つためには、「どちらか一方」ではなく「両方」へのアプローチが大切です。たとえば、定期的な運動やバランスの良い食事は、体だけでなく心にもよい影響を与えます。また、ストレスを感じたときに無理に我慢するのではなく、誰かに話したり、自分を甘やかす時間を持ったりすることも、心の健康には欠かせません。

最近では「マインドフルネス」や「瞑想」など、心にアプローチする習慣も注目されています。静かに呼吸を感じるだけで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、心も体もリラックス状態に導かれます。

自分の体と心に丁寧に向き合うこと。それは、ただのリラックスではなく、自分自身を大切にする第一歩です。不調を「気のせい」と片付けず、小さなサインにも敏感でいることで、心身のバランスを保つことができます。

忙しい毎日だからこそ、ほんの少しだけでも、自分の心と体に優しくする時間を持ってみてください

暁warmでは、心も身体も癒やされるための、瞑想や波動調整マッサージを提供しております。

心も身体も軽くなってお帰りいただけますよ♪