私たちの体は、深部体温下がると眠くなります。

ですので、眠りにつく前にお風呂に入るなどして、一度体温を上げておくと、そのあと体温が急激に下がる時に

一気に眠気に誘われます。

しかし、シャワーだけで済ませたり、冷え性の方は、血流が悪いため、深部体温を効率良く下げることができません。

そして、なかなか眠気に誘われず、寝付きが悪くなります。

さらに、現代では、寝る前にスマホを見ることで、交感神経が優位になり、自律神経が乱れます。

自律神経が乱れると、体温調節機能がうまく働かなくなり、冷えを引き起こします。

私たちの生活環境の中には、このような冷え性に繋がる要因がたくさん存在します。

冷え性にならないためには、生活習慣を見直し、温活習慣を身に付けましょう。