手足が冷えて眠りづらい時はありませんか?

何故冷え性の人は眠りにくいのでしょうか・・・

私たちの体は、深部体温下がると眠くなります。


ですので、眠りにつく前にお風呂に入るなどして、一度体温を上げておくと、そのあと体温が急激に下がる時に


一気に眠気に誘われます。


しかし、シャワーだけで済ませたり、冷え性の方は、血流が悪いため、深部体温を効率良く下げることができません。


そして、なかなか眠気に誘われず、寝付きが悪くなります。


さらに、現代では、寝る前にスマホを見ることで、交感神経が優位になり、自律神経が乱れます。


自律神経が乱れると、体温調節機能がうまく働かなくなり、冷えを引き起こします。


私たちの生活環境の中には、このような冷え性に繋がる要因がたくさん存在します。


冷え性にならないためには、生活習慣を見直し、温活習慣を身に付けましょう。



温活&体質改善専門サロン

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暁warm


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06-7177-7617

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月曜日、火曜日

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足立 暁美

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