「最近なんだかだるい」「朝起きてもスッキリしない」「肩こりや冷えがひどくなってきた」——そんなお悩み、季節の変わり目には特に多く聞かれます。実は、気温や湿度、気圧が目まぐるしく変わるこの時期は、私たちの体にとって“負担が大きい季節”でもあるのです。

なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすいのか、そして温活（おんかつ）でどう整えることができるのかについてお話しします。

◆ 自律神経の乱れが不調の原因に

季節の変わり目に体調を崩しやすい大きな理由のひとつが「自律神経の乱れ」です。
急に暖かくなったり寒くなったりすることで、体はその変化に対応しようとします。その際、自律神経（体温調節や内臓の働きを司る神経）がフル回転し、バランスが崩れやすくなります。

特に、冷え性の方や普段からストレスが多い方は要注意。
自律神経が乱れると、睡眠の質が落ちたり、免疫力が下がったり、女性特有の不調（生理痛・PMSなど）も出やすくなります。

◆ 内臓の冷えが体調不良を引き起こす

外は暖かくなってきていても、体の中が冷えている「内臓冷え」は、気付きにくく厄介です。
お腹が冷えていると、代謝が落ち、胃腸の働きも鈍くなります。結果、疲れが取れにくくなったり、むくみや肌荒れといった不調が現れやすくなります。

こういった**目に見えない冷えこそが、季節の変わり目の不調の“隠れた原因”**なのです。

◆ 温活で「冷え」と「乱れ」にアプローチ

では、どうすればこの時期を元気に乗り越えることができるのでしょうか？
答えのひとつが、私たちがご提案する**温活（おんかつ）**です。

温活とは、体を「芯から温める」ことで血流を促し、自律神経やホルモンバランスを整えていく生活習慣のこと。当サロンでは、以下のような温活メニューをご用意しています。

• ・モリンガ蒸しで内側からじんわり温める

• ・超短波でリラックス＆デトックス

• ・お腹や足元の温熱ケアで内臓からポカポカに

• ・自律神経に働きかけるリンパトリートメント

これらの施術は、冷えに悩む多くのお客様から「ぐっすり眠れるようになった」「便秘が改善した」「生理痛がやわらいだ」といった嬉しいお声をいただいております。

◆ おうちでできるセルフ温活も大切

サロンケアと合わせて、毎日のちょっとした温活習慣も効果的です。
たとえば…

• ・朝起きたら白湯を一杯

• ・お腹や足元を温める腹巻・レッグウォーマーの活用

• ・湯船に浸かって1日の疲れをリセット

• ・冷たい飲み物や生ものを控える

• ・深呼吸やストレッチで自律神経を整える

こうした習慣が、季節の変わり目の揺らぎをやわらげ、心も体も安定していくサポートになります。

◆ まとめ：季節の変わり目は温活で乗り切る

春や秋は、外の景色は美しいけれど、体の中では“変化への対応”でバタバタしている時期。
だからこそ、自分を丁寧にケアしてあげる時間が大切です。

温活は、「冷えを改善するだけ」でなく、「心と体のバランスを整える習慣」。
季節に負けず、毎日を快適に過ごすために、ぜひ温活を取り入れてみてくださいね。

お悩みのある方は、どうぞお気軽にご相談ください。あなたの体調や生活に合った温活をご提案いたします。