最近暑くなったり寒くなったり、と、寒暖差が激しいですね。

私たちのカラダは、この寒暖差に対応するため、一生懸命体温調節しようと頑張っています。

頑張れば頑張るほど、体にはストレスがかかり、ついには自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、なかなか体温調節がうまくいかなくなり、体に不調が表れます。

このような状態を寒暖差疲労とも呼ばれます。

この寒暖差疲労を引き起こさないためには、先ず、生活習慣を見直し、体を温め、基礎体温を上げる事が大切です。

基礎体温が上がれば、血流やリンパの流れが良くなり、デトックス力や免疫力もあがります。

そうすると、体に不調が起こりにくくなり、寒暖差にもしっかり対応できる体が作れます。

しんどいな・・・と感じたら、先ずは体を温め、早めに就寝しましょう。

温活と睡眠は不調を取り除く近道になりますよ。